Deportes recomendables: ciclismo
Uno de los deportes más practicados actualmente es el ciclismo. Existen dos tipos de ciclismo: el de montaña y el de carretera. Los dos son igualmente adecuados para aumentar la capacidad cardiopulmonar.
La elección de una de las dos modalidades es cuestión de gustos. El ciclismo de montaña te permite mayor unión con la naturaleza. El ciclismo en carretera puede llevarnos a emular a los grandes ídolos de las dos ruedas. Pero su práctica en carreteras supone un riesgo añadido en este sano y ameno deporte.
Rodando por carretera, el ciclista debe ir por el arcén o, a falta de éste, lo más pegado posible al lado derecho de la calzada. Las bicicletas están prohibidas en las autopistas, aunque no en las autovías. Cuando se ruede en grupo, lo más adecuado es hacerlo en fila india o fila de a dos, aunque la normativa vigente permite circular en grupo extremando la atención a fin de evitar alcances entre las diferentes personas.
No es obligatorio pero sí muy conveniente el uso del casco. Cuando un ciclista cae de su bicicleta, las lesiones más peligrosas son las de la cabeza y cara, aunque el casco reduce mucho su posibilidad y gravedad. En caso de sufrir un fuerte golpe en el casco, éste debe cambiarse, pues pueden existir pequeñas fracturas no perceptibles a simple vista que reducen mucho su eficacia.
Los automóviles, al adelantar al ciclista o a un pelotón, deben alejarse por lo menos un metro y medio. Si para ello tienen que invadir el sentido contrario, no podrán hacerlo donde esté prohibido adelantar.