Kirola egiteak lagundu egiten dizu tabakoaren kontsumoa eta beste zenbait ohitura txar saihesten. Horretarako hainbat arrazoi fisiologikok zuzenean eragiten dute, baina badira zeharka ...

Gizentasuna osasun ikuspegitik arazo latza da, gaixotasun ugariren arrisku-faktore baita: kardiobaskularrak, hipertentsioa, diabetes, osteoartrosis, giltzaduretako arazoak, bizi-itxaropen ...

Entrenamendu aerobikoaren eraginez (intentsitate apalekoa), biriketako aireztatze gaitasuna hobetzen da. Ahalegin berarentzat entrenatutako lagunek sedentarioek baino % 33 oxigeno gutxiago behar ...

Diabetikoek hipergluzemia dute (glukosa gehiegi odolean), intsulina gutxiegi jariatzen dutelako. Izan ere, arean sortutako hormona honek ahalbidetzen baitu glukosa zeluletara pasatzea. Odoleko ...

EAEn jatorri kardiobaskularreko gaixotasunak dira heriotzen lehenengo arrazoia (%35) eta hurrengo urteetarako joera gorantz doa. Pertsona sedentarioak aktiboak baino 4 aldiz aukera gehiago du ...

Zirkulazio-aparatuan ikus daitezke osasunarentzat kirolak dituen eragin positibo garrantzitsuenak. Jarduera fisikoa erregulartasunez eginez organo eta hodien (arterien, zainen zein kapilarren) ...

Giza eskeletoa jaiotzen den unetik hazten doa neurriz (kuantitatiboki), eta garatu ere egiten da (kualitatiboki). Hasierako kartilagoak pixkanaka hezur egitura lortuz doaz, mineralizazio ...

Bizkarreko mina lanera faltatzeko arrazoien artean bigarren ugariena da, ez-gaitasuna lortzerakoan lehenengoa. Langile kualifikatu, zein lanbide fisikoki neketsuetan aritzen direnei eragiten die, ...

Egungo gizakiaren gorputzeko masa osoaren % 40 ehun muskularrak osatzen du. Estimuluen faltagatik muskuluak atrofia daitezke, bereziki behin 30 urtetik aurrera.

Muskuluak landuz, (bai ...