Bizkarreko mina lanera faltatzeko arrazoien artean bigarren ugariena da, ez-gaitasuna lortzerakoan lehenengoa. Langile kualifikatu, zein lanbide fisikoki neketsuetan aritzen direnei eragiten die, gero eta gehiago gainera.

Prebentziorako neurriak:

• Indarra lantzea, muskuluak garatzea, (bereziki enborrekoak eta bularrekoak),
• muskulu antagonistak ere lantzea, eta ez mugimendua norabide bakarrean,
• mugimendu aniztasuna jorratzea, muskulu batzuetara mugatu gabe, guztiak elkarren osagarri izan daitezen,
• malgutasuna ere jorratzea, muskulua bere osotasunean garatzeaz gain, mugimenduaren angelu ahalik eta handiena ahalbidetuz,
• oreka eta erresistentzia aerobikoa lantzea,
• ariketak era egokian gauzatzea (teknikoki zuzen),
• zenbait kasutan, argaltzea,
• neurri profilaktikoak gimnasioko saioetara ez mugatu, hau da, eguneroko bizitzako jardueretan ere irizpide hauek errespetatu.

Bizitza arruntean gauzatzen ditugun hainbat ariketa eta postura era zuzenean gauzatzen jakitea erabakigarria da:

Oro har, esan daiteke, bizkarraren oreka eta bertikaltasuna mantentzen saiatu behar dugula, beharrezkoa denean beste gorputz-adarrak tolestuz, nekea hara desbideratzeko.