«« Itzuli
Estresa
Tentsio ez-emankorra
Gauza arrunta da tentsioa sentitzea, pertsona bat dabilen eremu desberdinetan erantzukizun handiko uneak izaten direnean.Hurrengo egoerak jarraian gertatzen badira edo tentsio-egoera kronikoa bihurtzen bada, larritzen hasi beharko dugu.
- Sentsazio negatiboak izan ohi ditugu, ezertarako balio ez dugula sentitzen gara edo depresioak jotzen gaitu eguneroko lanak egiten ditugunean.
- Besteen arazo eta beharrek ez badute berarengan inolako eraginik egiten.
- Gure nagusiekin, lankideekin, lagunekin edo familiartekoekin dugun komunikazioa gatazken iturri izan ohi da.
- Beharrezko orduak lo egin arren, pertsona nekatuta badago.
- Kontzentratzeko zailtasun handia baldin badu.
- Lepo eta bizkarrean muskulu-tentsioa sentitzen baldin badu.